月別アーカイブ: 2014年11月

丹田とグリップエンドをリンクさせる!?


nishikori20141128

プロのようなショットには、
誰でも憧れますよね。

真似してみようと思ったときに、
まずスイングに気が向くと思うのですが、、

実はもっと大事なことは、
体幹部分の身体感覚を真似することなんですね。

スイングを真似することも、
もちろん必要なんですが、
いくら外側の動きを似せたつもりになってみても、
似たようなエネルギーを伝えることはできないからです。

力の発生源は体幹部分

そして安定性を生み出すのも体幹部分

なので、
ここを真似することができて、
はじめて近づくことができるんですね。

そして、体幹の意識が芽生えて来たら、
腕やラケットの動きとリンクさせる必要もあります。

ここまでできないと、
良いショットには繋がっていきません。

この錦織の写真で言うと、
丹田とグリップエンドがリンクしています

まるでラケットの根元であるグリップエンドが、
丹田にある感じ。

このようにスイングしているので、
スゴイ威力で、
しかも正確に打つことができるのですね。

このような感じでプロの動きを真似できると、
今までと全然違うレベルのボールを打てますので、
是非挑戦してみてくださいね。

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スイングストレッチと毎日格闘してます。。


swingstretch20141024-2

以前紹介したスイングストレッチというツールで、
毎日格闘しています。

下の写真のように、
うつ伏せに乗り、
その状態でいろんな動作をしていきます。
swingstrech20141024

ただ、スイングストレッチの下が、
不安定な作りになっているので、
上手くバランスを取らないと、
一瞬で落ちてしまいます。

バランスを取るためには、
ハラに適切な力が入ることがとても重要で、
これができないと、
落ちてしまうので一目瞭然です。

自分のカラダをよーく観察してみると、
得意な動作は自然とハラに力が入っていますが、
苦手な動作はほとんどハラに力が入っていないんですよね。

「そうか、ハラに力を入れれば良いんだな!」

とやってみても、
全体の動きとの協調が取れないウチは、
やはりバランスを崩して落とされてしまいます。。

落とされると、

「くっそー!」

という悔しい気持ちにもなりますが、
自分の欠けている身体意識に気付けるのが、
すごく楽しかったりします。

マゾかな??(笑)

でも、できないことを発見するということは、
自分の可能性を発見したのと同じだと思うんですよね。

ちなみに、言うまでもないことかも知れませんが、
ハラに関しては、
テニスの動きでも同じことが言えます。

僕自身は、あるとき、
風呂上がりに鏡の前で素振りをしていたときに気付いたのですが、
(テニス馬鹿の性?(笑))
得意なショットはお腹がグッと凹っこんでいたのですが、
苦手なショットはそれほど凹んでいなかったんです。

それが、ハラが使えないと、
威力も安定性も出ないということに気付いたキッカケでした。

もちろんただ凹ませても、
全体と協調しないと結果は出ないので、
鍛錬も必要ですが、
もし良かったら参考にしてくださいね。

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錦織とフェデラー、ATPファイナルズ準決勝進出が決定!!


nishikori20141114

federer20141114

錦織がフェレールに勝利し、
フェデラーがマレーを下したため、
準決勝進出が決定!

グランドスラムとほぼ同等の大会ですから、
これまたスゴイ快挙ですよね!

準決勝の対戦相手は、
今晩のグループAの結果次第ですが、
ジョコビッチになる可能性が高いのではないでしょうか?

ジョコビッチの昨日までの調子であれば、 続きを読む


錦織を翻弄したフェデラー、恐るべし・・


federer20141112

ATPツアーファイナル。

昨日のフェデラーは、
何と表現して良いのかわかりませんが、
不思議な強さを発揮していましたよね。。

”相手に本領を発揮させない”

という強さ。

フェデラー自身も、
特別調子が良いという感じでもなかったと思いますが、
錦織が本来のプレーをさせてもらえず、
あっさりやられてしまいました。

特にバックサイド側での、
セカンドサーブがスゴかった! 続きを読む


錦織、ストローク力でマレーを圧倒!!


nishikori20141110

いやぁ、また錦織がやってくれましたね!

ATPツアーファイナルでマレーに6−4、6−4の勝利!!

あのマレーに勝つなんて・・・

ナダル以外の他のトップ選手には、
全員勝ったことがあるので、
不思議でも何でもないのでしょうが、
やっぱり一人にチッコイ日本人が、
外国のトップ選手に勝っている姿を見るのは、
いまだに不思議な感じがしてしまいます。(笑)

そして何より・・・

あのサーブの調子で勝ってしまうところがスゴイ!

ファーストサーブの確率も良くなかったですし、 続きを読む


肩甲骨周りがジワーンと温かくなる!?


federer20141106

「肩甲骨周りが筋肉痛になりました」
「ハラが筋肉痛になりました」

はじめて道場の練習会に参加された
90%ぐらいの方は、
上のようなことを言われます。(笑)

普段使っていない筋肉が動くので、
そうなるんですよね。

ラクに威力のあるボールを飛ばすためには、
肩甲骨であったり、
ハラであったり、

”カラダの根元を支点に運動する”

ことがとても大切なのですが、
腕に力が入ってしまうと、

”腕が支点”

の運動になってしまい、
がんばってもボールが飛ばなくなってしまいます。

でも逆から考えると、

”ハラや肩甲骨などの体幹の使い方がわからないから、
腕に力が入れざる得ない”

のかも知れませんが。

僕自身も偉そうなことを書いていますが、
プロ選手に比べると、
間違いなく体幹が使えていません。。(涙)

それでも、
死ぬまでに少しでも近づきたいなぁと思い、(笑)
日々練習しているわけですが、
上手く打てると、

・肩甲骨周りがジワーンと温かくなったり
・ハラにボールが乗る感覚を感じたり

「ああ、プロってこうやって打ってるんだなぁ」

と、30年以上テニスをしてきた今も、
感動してしまうことがよくあります。

発見があるからテニスはやめられないんですね。(笑)

みなさんも僕自身も、
まだまだ上手くなれると思いますので、
一緒に楽しんでやっていきましょう!
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自分に投げかける質問で、メンタルをコントロールできる!?


nishikori20141105-2

raonic20141105

murray20141105-2

ATPツアーファイナルに向け、
BNPパリバオープンでは、

・マレー
・錦織
・ベルディヒ
・フェレール
・ラオニッチ
・ディミトロフ

の6選手が4枠を争っていましたよね。

大会が始まる前は、

「この中の誰かが、
1回戦か2回戦で負けるだろうなぁ・・」

と何となく予想していたのですが、
全員ランク下の選手に負けることなく勝ち上がり、
ガチンコの勝負となりました。

ホントにメンタルが強い・・・

さすがですよね。

彼らが、どのようにメンタルを
コントロールしているのかわかりませんが、
是非その方法を知りたいですよね。

彼らの後に僕自身の話をするのは、
若干気が引けるのですが、、(笑)

僕はメンタルをコントロールするために、
以下のような質問を
自分に投げかけるようにしています。

「命、輝いてる??」
「細胞、喜んでる??」

マニアック過ぎですかね?(笑)

でも、僕が上手くプレーできないときって、

・恐れてて(結果、周りからの評価)
・萎縮してて
・楽しくなくて

何でテニスをしているのか、
わからないモードになっているんです。

でも突き詰めて考えれば、

結果がどうなろうと、
周りの人に何と言われようとも、
目の前の1ポイント1ポイントを
精一杯楽しんでプレーすることが最も尊い

のではないかと思うんですよね。

そして、それができているとき、

「生きてる!!」
「細胞が喜んでる!!」

って感じます。

だから、上のような質問を
自分自身にしているわけですが、
結構効果があるんですよね。

自分に適切な質問を投げかけることは、
とても強力な手法だと思いますので、
みなさんも自分にシックリ来る質問を
考えてみてくださいね。
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技術レベルがグンと上がるときに感じる違和感!?


nisikori20141104

改めて、BNPパリバオープンでの錦織、
すごかったですよね。

ロブレド、ツォンガ、フェレールを破って、
自力でATPファイナル出場を決めるなんて、
カッコ良過ぎます!

全てフルセットまでもつれる戦いで、
錦織のメンタルの強さを思い知らされましたが、
別の見方をすると、

”技術レベルが相当高い”

のですね。

当たり前の話かも知れませんが、
やはり技術というベースがなければ、
強さを発揮することができません。

そして技術レベルが、
1段階、2段階アップするときというのは、

「えっ、こんな変な感じなの!!??」

と思うような違和感を感じたときなのかぁと
最近感じたりしています。

道場の練習会などで、
参加者の方に新しいことを試して頂いて上手くいったとき、

「間違いなく、これだ!!」

と感じてもらえる場合もありますが、

「確かに良いボールを打てたけど、
こんな変な格好で打っていいのかな???」

というような反応が返ってくることも、
かなりあるんです。

僕からの視点から見れば、
とてもカッコ良く打っていますし、
良いボールを打てているので、
バッチリなハズなのですが、、

ご本人からすると、
今までやったことがない動きなので、
変な違和感を感じてしまうものみたいなんですね。

でもビデオを撮って見てもらうと、

「あれ?思ったよりカッコ良く打ててますね。」

というように、だいたいなります。

”良い方向に向かっているときの違和感もある”

これを知っておっくと、
せっかくの気付きを
簡単に切り捨てないで済むかも知れませんね。(笑)

PS ダメな場合の違和感も当然あります。。

PS2 11月7日(金)はバックハンドセミナー、
11月9日(日)はボレー練習会を東京で開催します。

参加される方は、
「えっ?」というような違和感を感じると思いますので、
是非お楽しみに!

詳細は↓↓をご覧ください。
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