勝利のイメージトレーニングは役に立つ？？

「試合前に勝利した自分をイメージするのは、
役に立つでしょうか？」

というような質問を頂きました。

とても面白いトピックなので、
僕なりの考えを書いてみたいと思います。

ズバリ答えから書くと、

”役に立つ。
しかし使い方を間違えると逆効果になる。”

というのが個人的な意見です。

リアルにイメージしたことは実現すると
よく言われていますが、
基本的に正しいと思います。

できるだけ、五感で感じてイメージするのがミソで、
そのときの音を聞いてみたり、
匂いを嗅いだり、
景色を見たり、
リアルになればなるほど、
実現する可能性が高くなると言われています。

ただ問題は。。

”その願望に執着し過ぎると逆効果になる”

ということ。

例えば、ある試合に勝利するイメージングをしたとします。

それ自体は良いのですが、
そのことによって負けることへの恐れが、
極端に増えるようになってしまえば、
おそらく試合で過剰に緊張して、
良いプレーができないでしょう。

勝利を明確にイメージングしつつも、

「別に負けても死ぬわけじゃないし、」
負けたら負けたで、
また練習して再挑戦しよう。」

という軽さも同時に持ち合わせているのが、
ちょうど良い頃合いではないでしょうか？

もちろん打ち方と同じで、
いろんな方法、考え方があって良いと思います。

もし良かったら今回の話を参考にして、
ご自身にとって最適なメンタルトレーニング法を
模索してみてくださいね。

PS　このところメンタルについて書いているからか、
もっと詳しくお伝えしたいなぁという想いが
沸々と涌いてきています。

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