これならデキル?最高のパフォーマンスを引き出すメンタルトレーニング!


agassi20130725

前回のブログで、

“匂いは記憶に直結する”

ということを書きました。

これをどのようにテニスの試合に応用するか
ということですが、
簡単に言うと、

“条件付けをする”

ということなんです。

懐かしい歌を聞くと、
その頃感じていた感情を一瞬で思い出しますよね?

そのとき一緒にいた人、場所、天気、気温
なども含めて思い出します。

例え、思い出したくないような、
ほろ苦い思い出でも。(笑)

五感って、感情とヒモ付いてるんですね。

人間って、その条件付けに、
抵抗できないんじゃないかと思います。

先日の合宿で行ったのは、
この性質を逆に利用すること。

具体的には、柑橘系の香水を用意して、

“調子が良くなって、
気分がノリノリになったときに、
その香水の香りを嗅ぐ”

ということをやりました。

キッカケとなったのは、
ある参加者の

「長野の道場合宿に来ると、
いつもすごく調子が良くなるんですけど、
家に帰ると分からなくなるんです・・・」

という、言葉だったのですが、

“柑橘系の香水の匂い”

“調子が良い、最高に楽しくなる”

という条件付けを作りたかったんです。

こうすると、
試合で切羽詰まって来たときに、
その香水の香りを嗅ぐことで、
楽しくて調子の良いときの感じを
思い出すために使えるんですね。

実はこれ、心理学的には、

“アンカリング”

という方法で、
プロ選手もいろんなやり方で
実践しています。

アガシなんかも、
試合終盤の勝負どころになると、
コートチェンジの際に
よく小走りをしていましたよね?

おそらくですが、
あれは意識して作った
アンカリングだったのだと思います。

“コートチェンジで小走りをする”

”積極的な気持ちになる”

みたいな感じでしょうか。

嗅覚が一番感情と直結していますが、
その他の五感でも、
アンカリングすることが可能です。

興味のある方は、
是非工夫してやってみてくださいね!
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