ずいぶん暖かくなって、
テニスをするにも良い季節になってきましたね。

先日、自分の練習をしてきたのですが、
最高に気持ち良かったです！

練習のテーマとしては、

”重力に任せるフォアハンド”

をやってみました。

これは今まで何度も挑戦してきたことですが、

”重力に任せる度合い” 続きを読む →

先週末は愛知でフォアハンド練習会を開きました。

10名以上の方にご参加頂いて、
とても喜んで頂けたようです。

参加者の中で、イマイチ、
ボールに威力が伝わらない方が
いらっしゃったのですが、
僕の目から見ると、
お腹が使えていない感じでした。

別の言い方をすると、

”丹田の感覚が薄い”

ということなのですが、
丹田の感覚を掴んで頂くために
ある道具を使いました。

それが下（↓）の写真。

長さが20センチ程度の棒なのですが、
イスに座った状態で、
これをお尻で挟むワークを行うことによって、
骨盤底筋群のインナーマッスルを使う感覚が
身に付くんですね。

その感覚が丹田に繋がっているのですが、
その方も、このワークをした後から、
しっかりと威力の伝わるフォアになりました。

こういう工夫された練習器具って、
素晴らしいなあ！
考えた人はスゴい！
っていつも思います。

言葉で伝えると
めちゃくちゃ時間のかかることを、
一瞬で体感として伝えることを
可能にしてくれるんですね。

おしぼりとか小さなタオルでも
代用できますので、
興味を持たれた方は、
是非やってみてくださいね。
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おはようございます。柳原です。

バブリンカがベルディヒに勝って、
グランドスラム初の決勝進出を果たしましたね。

バブリンカの代名詞は、
テニス界でも最高レベルのシングルバックハンド。 続きを読む →

2013年の年間ナンバーワンを決めたナダル。

後半は絶好調のジョコビッチに少しやられ気味でしたが、
シーズン通して言えば、文句なしNO.1ですよね。

そんなナダルのフォアの写真ですが、 続きを読む →

最近、

”重力に逆らわない”

という僕自身の研究の原点に立ち戻って、
武道関係の本を読んだり、
実際に自分でプレーしながら試してみたりしています。

一番取り入れているのは、

”踏ん張って打つのではなく、
膝を抜きながら、落下エネルギーを使って打つ”

ということ。 続きを読む →

先日全米オープンに優勝したナダル。

フォアハンドストロークが、これまで以上に強烈で、
対戦相手を本当に苦しめていましたよね。

極端に言うと、

「ナダルにフォアで打たれた瞬間、ポイントを落とす。」

対戦相手は、これぐらい脅威を感じていたと思います。

そのフォアハンドストロークを打つ秘訣は、
やっぱり腹回りの体幹になるわけですが、
実はハムストリングスに焦点を当てることもできます。

テニスに限らず、どんなスポーツでも、
トップアスリートはハムストリングスが活性化されています。

なんとなく見ていると、まず気が付かないと思いますが、
上のインパクトの写真でも、
ハムストリングスに相当力が入っているハズです。

だからこそ、すごい威力をボールに伝えられますし、
スイング軌道も安定するのですね。

逆に多くの一般プレーヤーは、
ハムストリングスに力が入っていないんです。

というか、力の入れ方がわからない。

だからボールが飛ばすことができませんし、
足りないエネルギーを補おうとして
腕に力が入ってしまうんですね。

このように、一見、目に見えないことが、
一番の本質だったりするわけですが、
なかなか気付けるものではないと思います。

だって、見えないんですから。（笑）

僕自身も、身体動作の先生方に教わる前は、
全然知らなかったので、偉そうなことは全く言えませんが。。。

丹田であったり、横隔膜であったり、ハムストリングスであったり、
トップアスリートが使う筋肉に神経が繋がると、
今までと全然違うレベルでテニスができるようになります。

こう言った達人の筋肉に神経を通しながら
テニス上達を目指すプログラムを
10月からスタートしようと思っています。

近々アナウンスさせて頂きますので、
興味のある方は楽しみにしていてくださいね！
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数日前の話ですが、シングルスで敗戦し、
引退が決まりましたね。

ずっとトップ10で活躍して来た選手だけに寂しいです。

6,7年前の全豪オープンで、
結構至近距離から生で観たのですが、
そのハードヒットの凄さに度肝を抜かれました。 続きを読む →