タグ別アーカイブ: メンタル

18歳の大坂なおみ、3回戦進出!パワーだけじゃない、その魅力とは?


osaka20160121

(写真はzimbioより)

18歳でグランドスラム初出場の大坂なおみが、
シード選手を倒して3回戦に進出しましたね!

セレナを彷彿させるような豪快なサーブとフォア。

圧倒的なパワーが一番の武器だと思いますが、
それ以外にもスゴイと思ったのが、
打つときの、

”間の取り方”続きを読む


錦織、全豪2回戦突破!!大切な場面で崩れてはいけない??


nishikori20160120

(写真はzimbioより)

全豪オープン2回戦、
錦織がクライチェク相手に6-3、7-6、6-3で勝利!

うれしいです!

この試合で一番良かったのはサーブ。
ノータッチエースの数も15本ぐらいあったと思います。
当たり前ですが、サーブ一本でポイントを取れると、
ずいぶん楽ですよね。

しかしストレート勝利とは言え、
苦しい場面もありました。 続きを読む


完璧じゃないほうが楽しい??


「もし完璧にプレーできたら、
どんなに素晴らしいだろう?」

と思うことはありませんか?

僕もこの状態に憧れますが、
もし本当に実現してしまうと、
どうなんでしょう?

あなたは、
どんなボールもミスせず、
思い通りにコントロールできます。

相手の打ってくるボールも
全て追いつくことができます。

どこに打ってくるかも、
全てお見通しです。

負ける気など、全くしません。

試合をする前から、
勝つことが分かっています。

うんうん、楽しそうだ。(笑)

でも、たぶん、最初だけなんですよね。

ウチの6歳の息子が、
いろんなことで勝負を挑んできますが、
自分がスーパーマンみたいな気分になるのは一瞬だけで、
やっぱりすぐに飽きてしまいます。

それは、自分が勝ってしまうことが、
わかっているからなんですね。

テニスでも、

”上手く打てたり、
打てなかったりするから楽しい”

”勝つか負けるか、
わからないから楽しい”

要するに、

”完璧じゃないから楽しい”

わけですね。

上手くプレーできないとき、
楽しくないし、
イライラしたり、
悲しくなったりするものですが、
こんな視点を持てると、
少し心が落ち着くかも知れませんね。
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ノリノリの自分にチューニングする方法!?


nishikori20141212

先日、練習試合をしていたときの話ですが、
ゲームもまだ序盤の1ー1ぐらいで、
僕のサーブが回ってきました。

それほど調子が悪かったわけではないのですが、
まぁまぁ、平凡という感じ。

その日はじめてのゲームだったし、
まだ序盤でカラダも暖まっていなかったので、

「仕方ないかなぁ・・」

なんて気持ちもあったのですが、
なんか突然、

「もし今5−1アップで
ノリノリでプレーしているとしたら??」

という質問が自分の中で浮かびました。

次に頭に浮かんだ言葉は、

「このゲームは落としても良いから、
ハチャメチャ楽しくやっちゃおっかな!」

でした。

その瞬間、とても楽しい気分になりましたし、
カラダの余分な力がスゥーと抜けていくのがわかりました。

そして調子もあっと言う間に上向き、
かなりノリノリな状態で、
その試合を勝つことができました。

で、今回何をお伝えしたいかと言うと、

”自分の調子は、(それなりに)コントロールできる”

ということ。

ノリノリの状態に持っていくためには、
自分がどんなシチュエーションで、
自分なりのゾーンに入りやすいか明確にしておくこと。

そして、

「もし今、○○○の状況だったら??」

と仮定してみること。

仮定した瞬間、
ココロの状態とカラダの状態に良い変化が観られれば、
成功したと言えると思います。

上手く機能させるためのポイントは、

”実験的な気持ち、遊び感覚で行うこと。”

「どうしても調子を上向かせたい!!!!」

と必死に力んで行うと、
おそらく効果が出ないと思います。

この方法を機能させるためには、
多少の練習が必要かも知れませんが、
もし良かったら参考にしてくださいね!
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プロが超緊迫した場面でも、焦らずにボールを打てる理由とは!?


nishikori20141211

プロの試合、
特に応援している選手の試合を観戦していると、
観ているこっちまで緊張して来ることがありませんか?

例えば僕だとフェデラーと錦織を
応援することが多いのですが、
試合を左右する大事な場面になって来ると、
自分のカラダが硬くなってくるのがわかります。(笑)

でも、彼らはそんな場面でも、
平然とスゴイショットを打ちますよね。
(まぁ、ミスすることもありますが。。)

どうしてそんなことが可能かと言うと、、、 続きを読む


考え過ぎる人へ。脳が硬直したときの対処法!?


sharapova20141205

僕自身が一人のテニスプレーヤーとして、
いつもハマる失敗パターンがいくつかあります。

その一つが、

”考え過ぎること”

研究したり、工夫したりすることが大好きなので、
毎回のようにいろんなことを試します。

それ自体は良いと思うのですが、
上手く言ったキーワードを必死にやろうとし過ぎると、
崩れていってしまうんです。

そのときのカラダの感覚を観察してみると、
頭がスゴーく硬くなっているんですよね。 続きを読む


苦手なショットが、なかなか克服できない理由とは??


nishikori20141203

苦手なショットって、
なかなか克服できないものだと思いませんか?

改善しようとしたとき、
多くの人が真っ先に取り組むのが、
技術的なアプローチ。

スイングを変えてみたり、
グリップを変えてみたり、
いろいろ取り組みますが・・

それで改善されれば素晴らしいですが、
あまり上手く行かない場合も多いものです。

その理由は何かと言うと、、、 続きを読む


自分に投げかける質問で、メンタルをコントロールできる!?


nishikori20141105-2

raonic20141105

murray20141105-2

ATPツアーファイナルに向け、
BNPパリバオープンでは、

・マレー
・錦織
・ベルディヒ
・フェレール
・ラオニッチ
・ディミトロフ

の6選手が4枠を争っていましたよね。

大会が始まる前は、

「この中の誰かが、
1回戦か2回戦で負けるだろうなぁ・・」

と何となく予想していたのですが、
全員ランク下の選手に負けることなく勝ち上がり、
ガチンコの勝負となりました。

ホントにメンタルが強い・・・

さすがですよね。

彼らが、どのようにメンタルを
コントロールしているのかわかりませんが、
是非その方法を知りたいですよね。

彼らの後に僕自身の話をするのは、
若干気が引けるのですが、、(笑)

僕はメンタルをコントロールするために、
以下のような質問を
自分に投げかけるようにしています。

「命、輝いてる??」
「細胞、喜んでる??」

マニアック過ぎですかね?(笑)

でも、僕が上手くプレーできないときって、

・恐れてて(結果、周りからの評価)
・萎縮してて
・楽しくなくて

何でテニスをしているのか、
わからないモードになっているんです。

でも突き詰めて考えれば、

結果がどうなろうと、
周りの人に何と言われようとも、
目の前の1ポイント1ポイントを
精一杯楽しんでプレーすることが最も尊い

のではないかと思うんですよね。

そして、それができているとき、

「生きてる!!」
「細胞が喜んでる!!」

って感じます。

だから、上のような質問を
自分自身にしているわけですが、
結構効果があるんですよね。

自分に適切な質問を投げかけることは、
とても強力な手法だと思いますので、
みなさんも自分にシックリ来る質問を
考えてみてくださいね。
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錦織のように、ここ一番でギアを上げるための魔法の質問とは!?


nishikori20141005

いやぁ、改めて、
昨日の楽天オープン準決勝の錦織はスゴかったなぁと
思い出すだけでシビレます。。

一進一退の攻防が続き、
どちらが勝ってもおかしくない状況だった
ファイナルセットのタイブレーク。

観ている多くの人は、
超ヒヤヒヤしたと思いますが・・・

なんとここから、 続きを読む


錦織、残念でしたね。。でも、素晴らしい活躍でした!


nishikori20140909

cilic20140909

USオープンで快進撃を続けてきた錦織でしたが、
決勝ではチリッチにストレート負け。

ランキングも錦織のほうが上位ですし、
これまでの対戦成績も5勝2敗とリードしていたので、
期待していましたが、
そうは上手くは行きませんでした。。

チリッチが素晴らしいプレーをしたことに
間違いはありませんが、
錦織は少し固かったですよね。 続きを読む