「もし完璧にプレーできたら、
どんなに素晴らしいだろう？」

と思うことはありませんか？

僕もこの状態に憧れますが、
もし本当に実現してしまうと、
どうなんでしょう？

あなたは、
どんなボールもミスせず、
思い通りにコントロールできます。

相手の打ってくるボールも
全て追いつくことができます。

どこに打ってくるかも、
全てお見通しです。

負ける気など、全くしません。

試合をする前から、
勝つことが分かっています。

うんうん、楽しそうだ。（笑）

でも、たぶん、最初だけなんですよね。

ウチの6歳の息子が、
いろんなことで勝負を挑んできますが、
自分がスーパーマンみたいな気分になるのは一瞬だけで、
やっぱりすぐに飽きてしまいます。

それは、自分が勝ってしまうことが、
わかっているからなんですね。

テニスでも、

”上手く打てたり、
打てなかったりするから楽しい”

”勝つか負けるか、
わからないから楽しい”

要するに、

”完璧じゃないから楽しい”

わけですね。

上手くプレーできないとき、
楽しくないし、
イライラしたり、
悲しくなったりするものですが、
こんな視点を持てると、
少し心が落ち着くかも知れませんね。
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先日、練習試合をしていたときの話ですが、
ゲームもまだ序盤の1ー1ぐらいで、
僕のサーブが回ってきました。

それほど調子が悪かったわけではないのですが、
まぁまぁ、平凡という感じ。

その日はじめてのゲームだったし、
まだ序盤でカラダも暖まっていなかったので、

「仕方ないかなぁ・・」

なんて気持ちもあったのですが、
なんか突然、

「もし今５−１アップで
ノリノリでプレーしているとしたら？？」

という質問が自分の中で浮かびました。

次に頭に浮かんだ言葉は、

「このゲームは落としても良いから、
ハチャメチャ楽しくやっちゃおっかな！」

でした。

その瞬間、とても楽しい気分になりましたし、
カラダの余分な力がスゥーと抜けていくのがわかりました。

そして調子もあっと言う間に上向き、
かなりノリノリな状態で、
その試合を勝つことができました。

で、今回何をお伝えしたいかと言うと、

”自分の調子は、（それなりに）コントロールできる”

ということ。

ノリノリの状態に持っていくためには、
自分がどんなシチュエーションで、
自分なりのゾーンに入りやすいか明確にしておくこと。

そして、

「もし今、○○○の状況だったら？？」

と仮定してみること。

仮定した瞬間、
ココロの状態とカラダの状態に良い変化が観られれば、
成功したと言えると思います。

上手く機能させるためのポイントは、

”実験的な気持ち、遊び感覚で行うこと。”

「どうしても調子を上向かせたい！！！！」

と必死に力んで行うと、
おそらく効果が出ないと思います。

この方法を機能させるためには、
多少の練習が必要かも知れませんが、
もし良かったら参考にしてくださいね！
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ATPツアーファイナルに向け、
BNPパリバオープンでは、

・マレー
・錦織
・ベルディヒ
・フェレール
・ラオニッチ
・ディミトロフ

の6選手が4枠を争っていましたよね。

大会が始まる前は、

「この中の誰かが、
1回戦か2回戦で負けるだろうなぁ・・」

と何となく予想していたのですが、
全員ランク下の選手に負けることなく勝ち上がり、
ガチンコの勝負となりました。

ホントにメンタルが強い・・・

さすがですよね。

彼らが、どのようにメンタルを
コントロールしているのかわかりませんが、
是非その方法を知りたいですよね。

彼らの後に僕自身の話をするのは、
若干気が引けるのですが、、（笑）

僕はメンタルをコントロールするために、
以下のような質問を
自分に投げかけるようにしています。

「命、輝いてる？？」
「細胞、喜んでる？？」

マニアック過ぎですかね？（笑）

でも、僕が上手くプレーできないときって、

・恐れてて（結果、周りからの評価）
・萎縮してて
・楽しくなくて

何でテニスをしているのか、
わからないモードになっているんです。

でも突き詰めて考えれば、

結果がどうなろうと、
周りの人に何と言われようとも、
目の前の1ポイント1ポイントを
精一杯楽しんでプレーすることが最も尊い

のではないかと思うんですよね。

そして、それができているとき、

「生きてる！！」
「細胞が喜んでる！！」

って感じます。

だから、上のような質問を
自分自身にしているわけですが、
結構効果があるんですよね。

自分に適切な質問を投げかけることは、
とても強力な手法だと思いますので、
みなさんも自分にシックリ来る質問を
考えてみてくださいね。
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USオープンで快進撃を続けてきた錦織でしたが、
決勝ではチリッチにストレート負け。

ランキングも錦織のほうが上位ですし、
これまでの対戦成績も5勝2敗とリードしていたので、
期待していましたが、
そうは上手くは行きませんでした。。

チリッチが素晴らしいプレーをしたことに
間違いはありませんが、
錦織は少し固かったですよね。 続きを読む →