（写真はzimbioより）

プロのようなボールを打つための大きな要素の一つが、

”肩甲骨周りのテンション”

にあると思います。

ここに適切なテンション（張力）を感じると、
ラク〜に打っても、
相手コートでグーンと伸びるボールが飛んで行ってくれるんですよね。 続きを読む →

昨日は、身体操作の勉強のため、
ある護身術系の教室に行ってきました。

この教室では、

”自分より体格の大きな人にどう立ち向かうのか？”

ということをテーマとしていますが、
まさに僕がテニスで実現したいことでもあります。

そこで練習させられたのが、

”ひたすらイスを持ち上げる” 続きを読む →

プロのようなショットには、
誰でも憧れますよね。

真似してみようと思ったときに、
まずスイングに気が向くと思うのですが、、

実はもっと大事なことは、
体幹部分の身体感覚を真似することなんですね。

スイングを真似することも、
もちろん必要なんですが、
いくら外側の動きを似せたつもりになってみても、
似たようなエネルギーを伝えることはできないからです。

力の発生源は体幹部分。

そして安定性を生み出すのも体幹部分。

なので、
ここを真似することができて、
はじめて近づくことができるんですね。

そして、体幹の意識が芽生えて来たら、
腕やラケットの動きとリンクさせる必要もあります。

ここまでできないと、
良いショットには繋がっていきません。

この錦織の写真で言うと、
丹田とグリップエンドがリンクしています。

まるでラケットの根元であるグリップエンドが、
丹田にある感じ。

このようにスイングしているので、
スゴイ威力で、
しかも正確に打つことができるのですね。

このような感じでプロの動きを真似できると、
今までと全然違うレベルのボールを打てますので、
是非挑戦してみてくださいね。

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スイスのバーゼルオープンで、
フェデラーとディミトロフの対戦がありましたが、
今朝は4時頃に目が覚めてしまったので、
ライブで観戦することができました。（笑）

二人とも、動きがキレイでカッコ良いですよね！

ディミトロフは多少粗さがありますが、
若くて思い切りが良く、
野性的な感じがします。

フェデラーのほうが無理がなく、
より洗練されていて美しい感じ。

いずれにせよ、華のある戦いで、
観ていてとても楽しかったです。

二人の動きが、
どうして美しく見えるかというと、 続きを読む →

トッププロの動きを支えるのは、

”丹田の意識”。

でも、この感覚って、
なかなか習得するのが難しいんですよね。。

でも先日、
毎月のように僕がお世話になっている、
Team-PCSの藤本雅章先生に
丹田の感覚を養うための
素晴らしいツールを紹介して頂きました。

それがこれ。（↓） 続きを読む →

先週末は長野でフォアハンド強化合宿を開催しました。

錦織をはじめ、
プロ選手の打つボールって、
ドーンと厚い当たりで飛んでいって、

「アウトかな？」

と思わせるような弾道から、 続きを読む →

昨日ボレーの練習をしていて、
とても良い感じでボレーが打てる時間帯がありました。

ラケットはほとんど振っていないのに、
グングングングン伸びて行きます。

しかもイメージした通りのところに、
バッチリ飛んで行くんですね。

何を試したらそうなったのかというと、 続きを読む →

昨日は初めの方々のレッスンがありました。

いつも通り、
”腹”や”肩甲骨”などの体幹を
運動に参加させることをお伝えしたところ、

「テニスが簡単になった！」

と、とても喜んで頂くことができました。

でも、正直なところ、
”丹田”とか”肩甲骨”とか言っても、
頭の中が？？？となってしまう人が多いのも事実。

なので、僕が気をつけているのは、

”言葉ではなく、
カラダでコツを習得してもらう”

こと。

具体的には、
簡単なワークを行ったり、
練習器具を使ったりしながら、
カラダからのアプローチで
理解してもらうようにしています。

”頭で理解してからカラダに覚えさせる”

という方法もアリだと思いますが、

”カラダで理解してから、頭でわかる”

という方法のほうが、
早かったりするんですよね。

そこで今回ご紹介したいのが、
フェデラーの体幹トレーニング映像。

どんなワークを行えば、
体幹の能力を引き出せるのか
ヒントを掴めると思います。

プロ選手のように
激しいトレーニングを行わなくても、
体幹に刺激を入れるだけで、
かなり変わるものなので、
是非参考にしてくださいね。

ちなみに、”秘蔵”と書きましたが、
一般公開されてます。（笑）

でも、それぐらい価値のある
映像じゃないかと思いますので、
是非見てみてくださいね。
↓↓
https://www.facebook.com/photo.php?v=10152379488403900&set=vb.45639378899&type=2&theater
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先週末は愛知でフォアハンド練習会を開きました。

10名以上の方にご参加頂いて、
とても喜んで頂けたようです。

参加者の中で、イマイチ、
ボールに威力が伝わらない方が
いらっしゃったのですが、
僕の目から見ると、
お腹が使えていない感じでした。

別の言い方をすると、

”丹田の感覚が薄い”

ということなのですが、
丹田の感覚を掴んで頂くために
ある道具を使いました。

それが下（↓）の写真。

長さが20センチ程度の棒なのですが、
イスに座った状態で、
これをお尻で挟むワークを行うことによって、
骨盤底筋群のインナーマッスルを使う感覚が
身に付くんですね。

その感覚が丹田に繋がっているのですが、
その方も、このワークをした後から、
しっかりと威力の伝わるフォアになりました。

こういう工夫された練習器具って、
素晴らしいなあ！
考えた人はスゴい！
っていつも思います。

言葉で伝えると
めちゃくちゃ時間のかかることを、
一瞬で体感として伝えることを
可能にしてくれるんですね。

おしぼりとか小さなタオルでも
代用できますので、
興味を持たれた方は、
是非やってみてくださいね。
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