昨日は初めの方々のレッスンがありました。

いつも通り、
”腹”や”肩甲骨”などの体幹を
運動に参加させることをお伝えしたところ、

「テニスが簡単になった！」

と、とても喜んで頂くことができました。

でも、正直なところ、
”丹田”とか”肩甲骨”とか言っても、
頭の中が？？？となってしまう人が多いのも事実。

なので、僕が気をつけているのは、

”言葉ではなく、
カラダでコツを習得してもらう”

こと。

具体的には、
簡単なワークを行ったり、
練習器具を使ったりしながら、
カラダからのアプローチで
理解してもらうようにしています。

”頭で理解してからカラダに覚えさせる”

という方法もアリだと思いますが、

”カラダで理解してから、頭でわかる”

という方法のほうが、
早かったりするんですよね。

そこで今回ご紹介したいのが、
フェデラーの体幹トレーニング映像。

どんなワークを行えば、
体幹の能力を引き出せるのか
ヒントを掴めると思います。

プロ選手のように
激しいトレーニングを行わなくても、
体幹に刺激を入れるだけで、
かなり変わるものなので、
是非参考にしてくださいね。

ちなみに、”秘蔵”と書きましたが、
一般公開されてます。（笑）

でも、それぐらい価値のある
映像じゃないかと思いますので、
是非見てみてくださいね。
↓↓
https://www.facebook.com/photo.php?v=10152379488403900&set=vb.45639378899&type=2&theater
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