動けるカラダを維持するためには？？

先日の大雪の影響で、
山梨県が大変なことになっていますが、
僕の住んでいる長野県上田市も
相当な量の雪が降り、
文字通り、

”家から一歩も出られない”

という状況が3日ほど続きました。

幸いなことに、
水道、ガス、電気などの
ライフラインには影響はなく、
食料も十分にあったので、
大きな影響は受けませんでしたが、
毎日の雪かきが、とにかくに大変です。

腰は痛くなるし、
腕はパンパンになるし、、、

”なるべく体幹で”

と意識はしていますが、（笑）
やはり限界があります。

翌日はスゴイ筋肉痛だろうなと
覚悟している毎日なのですが、
今のところ、
それほど大きな筋肉痛にはなっていません。

その理由は何かと言うと、
おそらく、

”入念にストレッチしているから”

なような気がします。

しかも雪かきの後、
できるだけ早いタイミングで
ストレッチをしているのが、
良いような感じがしています。

乳酸が溜まる前に分解されるのでしょうね。

当たり前のことかも知れませんが、
それを愚直に実践できるかどうかで、
カラダの状態がまるで変わってきます。

そしてテニスでは、
パフォーマンスに直結して来ます。

面倒臭さいのをちょっと我慢して。。

やはりアスリートには、
ちょっとした自制心が必要ですよね。

と自分に言い聞かせている今日この頃です。（笑）

PS1　ちなみに僕はストレッチポールを使って、
ストレッチをしています。

飽きっぽい性格なので、
長期間使い続けるものはほとんどないのですが、
これだけは10年近く、
ほとんど毎日使い続けています。

とにかく簡単で気持ち良いんですよね。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/stretchpole-shop/

PS2　今日も雪がまだまだ残る
家の前の道路で素振りしました。（笑）
楽しい！
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